第3堂｜走入內在

本週的課程開始運用「覺察」這個技巧。從現在開始，特別留意那些讓你生氣、傷心、難過、恐懼、討厭及看不慣的人事物，

每當「負向情緒」ㄧ來，就馬上開始「覺察」。不需要假裝成熟懂事，

也不需要使用你知道的任何道理或是正念來趕走這「負向情緒」，

如此，我們就能找到那個困住自己，使自己無法突破的信念程式。

 

每個人都在愛裡成長，也都曾因愛而受傷，但真正的愛是不會傷人的，「覺察」可以幫助我們去解開對愛的誤解，

如果我們一直壓抑逃避不去處理那個傷， 它就會在那裡不斷地影響著我們後來的人生。

 

#當我們解開胸口的結

#就能解開人生的結

 

趁著課程來到《皇后》《皇帝》的這節課，也把《覺察》分享給大家。

《皇后》是母親的原型，《皇帝》則代表父親。身為一個母親需要多大的熱情？

成為一個父親需要多少的鍛煉？作為一對父母，需要負擔多少的責任？

 

成為媽媽之後，我在每天洗不完的鍋碗瓢盆、衣服床單、陪吃、陪玩、陪讀、陪睡⋯⋯的生命過程中，

才終於能體會及不斷地想起母親給了我多少愛，並且真正體悟愛究竟是什麼？

我的母親很少在我耳旁對我說「愛」，卻在她每日辛勤家務的身影與對家庭的付出中，表現出她對我們深深的愛。

 

雖然我終究不可能成為父親，但透過「覺察」，我在父親每日的噓寒問暖、為我等門與日常關心的行動中，

能夠去體會那屬於男人的、隱晦的、不習慣於表達，但實在給予家人們的愛。

當你們看著《皇后》《皇帝》，有什麼樣的想法呢？

或許動筆寫下來，再細細的覺察這些想法和感受吧!

                                         

                                            黛芬妮 課堂手札2019/04/11